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건강과 뷰티14

건강을 위한 샐러드 밀프랩 만들기 - 용기, 만드는 법, 주의 , 보관방법 올 한해 건강을 위해 지키기로 한  3가지 나만의 다짐!첫번째 꾸준히 운동하기!그래서 수영을 주5일 열심히 나갔다. 최대한 한달에 강습은 하루 이틀만 빠지고 출석하는걸 목표로해서 거의 1년을 지킨 듯. 두번째 물 많이 마시기 언젠가 방송을 보니 물을 안먹서 신장에 무리가 가고 건강이 나빠진 것을 보고 그냥 물 좀 덜 먹는다고 뭔 일 나겠어 했는데 그게 아니었나보다 싶어 아주 깜짝 놀라서 최소.. 하루에 2잔은 먹기로 ㅋ (원래 한잔도 안마시는 경우가 허다...)  물 먹는게 익숙하지 않은지라 보통 커피만 하루에 3~4잔을 먹는데 그걸 줄이고 물 대신 레몬수와 탄산수라도 먹는 것으로해서 1리터 이상을 마시고 있는 중이다. 세번째로 채소 많이 먹기주변에 혈당과 고혈압 등 비만 관련 질환이 많아서 탄수화물을 .. 2024. 12. 6.
생리컵 + 면생리대. 생리대 유해물질 끝 ! - 루넷컵,디바컵,한나패드 얼마전 까지 논란이 되었던 생리대 유해물질. 물론 나는 옛~~~~날부터 나트라케어 탐폰을 쓰고 있어서 생리대 유해물질 검출 때는 크게 걱정은 안했으나 팬티라이너에서도 나온다는 말에 아... 팬티라이너를 간과했구나 싶었다. 그래서 면생리대로 유명한 한나패드를 고민하다가 주문시기를 놓쳐 거의 올해말이나 내년이나 되야 받아볼 수 있다고 하여 알아보니 올리브영에서도 한나패드 낱개 제품을 판매한다고! 거의 한달을 올리브영을 들락날락한 결과 겨우 구매완료! 짜잔~ 올리브영에서 구매한 한나패드 팬티라이너. 2개 들어있고 7천원이다. 한나패드 온라인사이트에서는 10개에 29,000원이니 개당 600원 비싼 격... 이미 한나패드는 주문은 해놨는데 기다리기 어려워 나중에 친구랑 나누든지 누구 선물을 주던지 할 생각으로 .. 2017. 10. 31.
연말 크리스마스 맞이 네일 했어요~ - 파티에 어울릴 네일컬러 연말이고 송년 모임도 많은 시즌~ 밋밋한 손 보다는 포인트가 되는 컬러가 필요하여 올만에 네일을 해봤어요~ 요즘 유행하는 컬러가 버건디... 버건디 컬러 네일을 하고 싶은데 머가 없나 싶어서 집에서 뒤적뒤적하여 네일을 선택!!! 요즘은 열손가락에 컬러 한개만 하지 않는다지요? ㅎㅎ 대부분 2~3가지 컬러를 섞어서 많이 쓰길래 저도 2개 컬러를 선택했어요~ 기본은 버건디류의 진한 컬러로 하고 중간중간 포인트로 펄이 들어간 컬러. 제가 사용한 네일은 저 버건디 비슷한건 버건디는 아니고 스킨푸드 패디큐어 비타 17호 - 체리브랜디 패디큐어지만 머 손톱에 바른다고 발톱이 되는건 아니니까 ㅎㅎㅎ 그냥 발라써요~ 그리고 저 펄느낌의 컬러는 금찌닷컴의 네일이에요~ 온라인 패션몰에서 화장품도 만들어팔던데 요기 네일 컬.. 2013. 12. 6.
화장품 구입기 - 친절한 쇼핑몰~ 지난 주말 손톱이 심심하여 손톱에 칠할 것을 고르다가 이글립스라는 온라인 전용 판매 브랜드 이글립스를 알게 되었다. 머 나름 보니 색감도 좋고 특이하여 이쁜듯 하여 구입 결정! 11번가에서 3,000원 할인쿠폰을 사용하고~ 구경하다 안젤리나 졸리의 입술을 만들어 준다는 립폴리쉬와 트리트먼트도 함께 구매! 할인쿠폰과 함께 11번가 포인트로 결제를 하고 나니 실지로 결제하는 금액은 8000천원 안팍! 캬캬캬캬 행복하다 ㅋ 기다리던 택배가 내가 주소를 전! 직장 주소를 적는 바람에 엉뚱한 곳에 갔다가 오는 바람에 며칠 더 걸렸다 ㅠㅠ (허나 친절한 우체국 택배 아저씨가 다시 내가 지금 다닌 곳으로 배송해주셨다 으흐흐흐 다른 택배같았으면 반송시켰을꺼얌-_-) 와우~ 택배를 받는 순간 저 ♡ 사랑합니다 ♡ 문구가.. 2009. 11. 26.
9월 Diet 일지 게으른 뇬이 되지 않기 위한 필사의 다이어트 .... 다이어트를 위해 난 무엇을 했는가! 9월 17일 - 저녁 30분 걷기, 저녁 식사 금식 , 단 쿨피스 한잔, 한과 4개, 크레미 2개 섭취 9월 18일 - 저녁 30분 걷기 , 저녁식사 금식, 단 오렌지주스한병, 한과4개, 크레미 5개 섭취...더 많아졌네;; 9월 19일 - 저녁 약속으로 Pass 9월 20일 - 4시 냉면 / 5시 영화보며 팝콘 후 금식 9월 21일 - 소풍가서 Pass 9월 22일 - 저녁 식사 금식 단, 나쵸 약 30g , 쿨피스 한잔 9월 23일 - 저녁 식사 금식 단, 떡뽀끼 한그릇, 김반 반줄, 꽃게탕 꽃게 반마리 9월 24일 - 저녁 식사 금식 단, 나초 약 40g, 알로에 한잔 지금까지 쓰다보니 실질적인 금식은 없네.... 2008. 9. 25.
다이어트 - 배 / 등 / 팔뚝 / 엉덩이 부위별 살빼기~ 그제.... 남친이 그러더군... "너 요즘 살찐거같네... 난 살찐 사람 보면 게을러보이더라....난 내 여자친구가 게을러 보이는거 시러..." 졸지에 난 게으른 뇬 됐다 ㅠㅠ 이젠 살뺀다고 해도 안믿는다... 솔직히 나도 믿음은 가지 않지만 -_- 그래도 쫌 굶어주고 운동좀 해야지...일주일이라도 ... ▶ 납작배 만들기 비법 주부들의 최고의 다이어트 고민은 찌기는 쉽지만 빼기는 어려운 뱃살. 보기에도 좋지 않을 뿐더러 각종 성인병을 유발하기 때문에 반드시 빼야 한다. 뱃살 체크 테스트 후 비만에 해당한다면 지금부터라도 매일 꾸준히 뱃살 빼는 체조로 납작한 배를 만들어보자. 뱃살 쏙~ 빼주는 체조 (모든 동작은 20~30회 이상 반복한다) ◆ 윗배 ① 위를 보고 누워서 양 무릎을 직각으로 구부린 자세.. 2008. 9. 18.
이태원 쇼핑 거리~ 다음 주말에는 이태원이나 가야긋다^^------------------------------------------------------------------------ 언니들은 '짝퉁' 보세 건너 앤티크 편집매장으로 간다 기사입력 2008-05-22 03:35 |최종수정2008-05-22 08:48 총총 걸어놓은 원피스, 붉은 담벼락 건물 외관이 이채로운 옷 가게 '제이스클로짓'. [이태리?이태원!!] 산책하기도 좋은 이태원 옷가게 요즘 이태원은 밤보다도 주말과 평일 오전 11시 무렵에 제일 붐빈다. 이태원 골목에서 옷 가게 '제이스클로짓'을 운영하는 강지요씨는 "패션에 민감한 미시족, 인근 직장 여성들이 점심 시간을 조금 길게 빼서 이 곳에서 쇼핑 하고 맛집까지 들러주는 게 요즘 유행"이라고 했다. 외국.. 2008. 5. 22.
아~ 네이버 광고의 위력 오늘 네이버를 둘러보다.... 로그인을 하려는 순간 눈에 띈!!! 바비리스 고데기 ㅡ.,ㅡ 젠장~ 케이블에서 광고하는거 보고 살까말까 하고있던 찰나에 냅다 스카이 배너가!!!!!!아~ 질러버렸다 ㅡ.,ㅡ 네이버가 돈받고 저기 광고하는 이유가 있어 ㅠㅠ?좡~ 2008. 1. 25.
[다이어트]운동 안하고 살 빼는 니트 다이어트 열풍 생활습관의 변화를 통해 살을 빼는 ‘니트(NEAT) 다이어트’가 미국에서 인기다. 니트는 ‘Non-exercise activity thermogenesis(비운동성 활동 열 생성)’의 머리글자를 연결한 것. 미국 메이요 클리닉 제임스 레바인 박사팀이 주도적으로 연구를 진행하고 있으며, ‘사이언스’ 등 의과학 전문지에 연구 결과가 실리고 있다. 최근엔 일본 언론들도 니트에 대해 소개하기 시작했다. 니트 다이어트는 일상 생활 속에서 칼로리 소모를 높이는 쪽으로 습관을 들이는 것. 일을 미루지 말고 신속하게 처리하는 습관 갖기, 실내 온도를 약간 낮게 유지하기, 앉아 있는 시간 줄이기, 수시로 몸에 힘을 줘서 열을 내기, 테이블 활용해 선채로 빨래 개기 등이다. 메이요 클리닉의 제임스 레바인 박사는 “일상에서.. 2007. 2. 7.
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