살빼기운동1 다이어트 - 배 / 등 / 팔뚝 / 엉덩이 부위별 살빼기~ 그제.... 남친이 그러더군... "너 요즘 살찐거같네... 난 살찐 사람 보면 게을러보이더라....난 내 여자친구가 게을러 보이는거 시러..." 졸지에 난 게으른 뇬 됐다 ㅠㅠ 이젠 살뺀다고 해도 안믿는다... 솔직히 나도 믿음은 가지 않지만 -_- 그래도 쫌 굶어주고 운동좀 해야지...일주일이라도 ... ▶ 납작배 만들기 비법 주부들의 최고의 다이어트 고민은 찌기는 쉽지만 빼기는 어려운 뱃살. 보기에도 좋지 않을 뿐더러 각종 성인병을 유발하기 때문에 반드시 빼야 한다. 뱃살 체크 테스트 후 비만에 해당한다면 지금부터라도 매일 꾸준히 뱃살 빼는 체조로 납작한 배를 만들어보자. 뱃살 쏙~ 빼주는 체조 (모든 동작은 20~30회 이상 반복한다) ◆ 윗배 ① 위를 보고 누워서 양 무릎을 직각으로 구부린 자세.. 2008. 9. 18. 이전 1 다음