건강과 뷰티13 내 피부가 빨리 늙는 17가지 생활습관 ● 초콜릿과 케이크를 입에 달고 산다 같은 탄수화물이라도 당분이 많아 몸 속에서 산화 작용이 많이 필요한 케이크나 초콜릿 등은 피부 노화를 촉진시키는 주범. 대신 포도당으로 변하는 속도가 빠른 구운 감자, 흰 빵 등을 섭취할 것. ● 애교스러운 눈웃음이 특기다 연구결과에 따르면 눈웃음을 짓는 사람은 그렇지 않은 사람보다 눈가 잔주름과 표정 주름이 더 많다. 피부 탄력이 떨어지기 시작하는 20대 이후부터는 습관적인 표정이 굵은 주름의 원인이 될 수 있다. 눈보다는 입으로 웃는 연습을 할 것. ● 현기증 날 때까지 운동한다 적당한 운동은 건강과 피부 미용을 위한 필수 덕목. 하지만 운동선수들이 운동을 접는 그 순간부터 쭈글쭈글해진다는 사실을 알고 있는가? 게다가 격렬한 운동을 할 때 표정을 일그러뜨리는 습관.. 2006. 2. 9. 직장인 우울증 [중앙일보 황세희] 이럴 땐 직장인 스트레스 의심 -매사에 의욕이 안 나고 기분이 가라앉으면서 울적한 느낌 뿐이다 -이전에 기꺼이 즐겼던 사내 활동, 취미생활도 재미가 없다 -특별히 피로할 이유(과로 등)가 없는데도 늘 피로하고 몸이 무겁다 -업무를 차일피일 미루고 마감일을 어긴다 -업무에 10분 이상 집중할 수 없다 -두뇌 회전이 잘 안 돼 일하는 속도가 이전보다 느리다 -수면 장애가 있다(불면증 혹은 충분히 자도 항상 졸림) -뭔가 잘못될 것 같아 초조하다 -식욕이 많이 변했다(주로 식욕감퇴, 간혹 폭식) -나는 회사에서 쓸모없는 존재란 생각이 든다 (내가 일을 못해 동료나 선후배가 피해를 본다) -이렇게 사느니 '죽는 게 낫지 않나'란 생각도 든다 ※최근 2주간 12개 중 7개 이상에 해당하면 의사.. 2005. 12. 1. 마자~난 나쁜남자가 좋아^^:;; [커버스토리]착한 꽃미남 비켜! 야생마 기질에 녹아드는 女心 가을바람이 연애를 부채질한다. 솔로들은 내심 옆구리가 시려워 주변을 두리번 댄다. 혹여 짝 없는 남성이 없나 싶어서다. 헌데 짝 없는 여인들의 두 눈을 반짝이게 하는 사내는 ‘꽃미남’이 아니라 ‘나쁜남자’다. 드라마 ‘내 이름은 김삼순’에 등장하는 현빈과 ‘온리유’의 조현제가 스타덤에 오른 이후 나쁜남자 즉, 무뚝뚝하고 찌푸린 얼굴로 투정을 부리거나 심지어 오만하고 시건방 떠는 사내들이 여자들 정염에 불을 지르고 있다.그 바람에 사내들 사이엔 ‘나쁜남자 따라하기’가 유행처럼 번지고 있다. 실제 나쁜남자화 현상은 곳곳에서 발견된다. 소개팅이나 미팅현장에서 ‘까칠하다’는 말은 이제 관심 있는 남자에 대한 애정 표시로 받아들여 진다. 나쁜남자의 특징.. 2005. 10. 17. 몸이 행복해지는 8가지 자세 몸이 행복해지는 8가지 자세 행복한 사람으로 사는 법 크리스티 털링턴 지음, 명진출판 세계적인 슈퍼모델 크리스티 털링턴은 웰빙 트렌드의 대표 주자. ‘1mm의 오차도 없는 완벽한 얼굴’이라는 찬사를 들으며 80~90년대 와 의 지면을 장식했던 그녀가 웰빙 사업가로 변신하게 된 것은 요가에 빠져들면서부터. 스물여섯 살 무렵부터 본격적인 수련을 시작한 그녀는 이제 요가 전문가가 되었다. 행복에 이르는 8가지 동작 고무카 아사나 (소 머리 자세) ‘고무카’는 ‘소 머리’를 의미한다. 이 자세에서 숨을 깊이 쉬고 가슴을 활짝 열면 기분이 상쾌해진다. 우울함이 사라지고 에너지가 편하게 방출되는 것도 특징. 우타나 파다 아사나 (비스듬한 U형 자세) 목을 부드럽게 하고 등을 강하게 만들어주는 자세. 가슴이 활짝 열.. 2005. 10. 2. 이전 1 2 다음
